10.08.2026
Главный внештатный специалист по первой помощи ДЗМ Глеб Сметанин собрал основные рекомендации на основе учебно-методического комплекса, утверждённого Министерством здравоохранения.
Гид по безопасности для велолюбителей, сохраняйте, чтобы не потерять.
Как обезопасить себя заранее:
— Всегда надевайте велосипедный шлем. Он значительно снижает риск травмы головы.
— Используйте защитную экипировку — перчатки, наколенники и налокотники, особенно если любите ехать побыстрее или при езде по пересечённой местности.
— Перед поездкой проверьте исправность велосипеда: работу тормозов, давление в шинах, состояние цепи и надёжность крепления колёс.
— Соблюдайте правила дорожного движения, контролируйте скорость, пользуйтесь велосипедными дорожками и маршрутами столицы, не отвлекайтесь на телефон.
— Используйте светоотражающие элементы на одежде и фонари при катании в тёмное время суток или в условиях плохой видимости.
— Помимо воды и перекуса возьмите с собой небольшой набор для оказания первой помощи, который в первую очередь рассчитан на самопомощь.
Если все-таки произошла авария или падение:
— Убедитесь, что вы или пострадавший не находитесь на опасном участке движения, по возможности сперва переместитесь в безопасное место.
— При наружном кровотечении наложите давящую повязку, если на рану можно давить и в ней нет инородного тела. Для этого можно взять с собой пару бинтов или перевязочный пакет, они не займут много места, и их можно разместить на велосипедной раме.
— При ушибе приложите холодный компресс через ткань на 15–20 минут, чтобы уменьшить боль и отёк.
— Если есть подозрение на перелом или вывих, обеспечьте неподвижность повреждённой конечности и не перемещайте пострадавшего без необходимости.
— Если пострадавший потерял сознание при падении, проверьте дышит ли он и поверните его в устойчивое боковое положение.
При необходимости вызовите скорую медицинскую помощь по номеру 103.
Показания для немедленного вызова:
— потеря сознания или даже кратковременная его утрата после падения;
— сильная головная боль, рвота или нарушение памяти после удара головой;
— подозрение на перелом, вывих или травму позвоночника;
— сильное кровотечение, сопровождающееся обильной кровопотерей;
— выраженная боль в груди, животе или затруднённое дыхание после столкновения.
Не перемещайте пострадавшего без необходимости, не снимайте самостоятельно шлем, контролируйте состояние и окажите психологическую поддержку.
Даже при соблюдении всех правил полностью исключить риск травм невозможно. Поэтому каждому велосипедисту полезно знать основы первой помощи. Именно этому мы обучаем на наших курсах первой помощи, на которые можно записаться по ссылке.
#СоветыПоБезопасности - подпишись на Telegram-канал
#СоветыПоБезопасности - Медицина катастроф в MAКС